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**营养基础**

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**运动生理**

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**恢复和恢复力**

除了运动和营养之外，本书还强调了恢复和恢复力的重要性。龙8国际网页版以为：它涵盖了睡眠、压力管理和主动恢复措施，这些措施对于长期健身成功至关重要。

**特殊需求**

本书还提供了针对特定人群（如孕妇

、老年人和受伤者）的指导。龙8国际网页版说：它提供了定制化的锻炼和营养建议，以满足他们的独特需求，同时促进他们的整体健康。

**前沿趋势**

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**用户友好性**

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